Jeudi 27 février – La face cachée de Strava – Journal d’entraînement honnête

Aujourd’hui je peux à peine marcher à cause du badminton et de la fatigue accumulée ces derniers jours. C’est vraiment très difficile, j’ai rarement eu mal comme ça et je commence à paniquer pour la patrouille de la Maya ce week-end. J’essaie un peu tout, les étirements surtout, le massage aussi.

Ce midi j’ai déjà déposé mes meubles à l’appartement et je n’y retourne pas ce soir, une petite pause me fera du bien.

Je rentre directement chez moi mais j’ai une peine infinie pour me motiver à aller courir, chaque mouvement me fait mal dans les fesses et le haut des cuisses. Le dos, les abdos et l’épaule droite me font très mal aussi. Finalement je me traine péniblement dehors pour aller courir un peu, ça devrait faire passer l’acide lactique, mais c’est vraiment pas devoir que je le fais. Les sensations sont horribles pour partir, mes fesses sont tellement dures que je les sens bouger d’un bloc à chaque impact et je me bats pour essayer de les décontracter.

Au plus je réchauffe mes muscles au mieux ça va mais ça reste très très dur d’avancer dans ces conditions. Au final les sensations s’améliorent un peu mais je n’ai pas envie de passer plus de 10km dehors. Je me dis que selon les courbatures de demain j’irai peut être recourir et en plus je dois faire du jus pour dimanche.

Finalement en rentrant je me masse très longuement pour mieux récupérer, le rouleau vibrant, le masseur de cervicales de chez Nature et découverte, tout y passe. A voir ce que ça donnera demain.

Petit update du lendemain. J’ai toujours très mal, peut être un peu moins que la veille, mais je pense que ces massages m’ont fait beaucoup de bien car les courbatures le surlendemain auraient pu être bien plus importantes que celles du lendemain.

robinclerc
Ingénieur passionné de sport, surtout de vélo je vous partage mes aventures et mes réflexions sur le sujet
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