Après le gros week-end le lundi a été plutôt compliqué. Les muscles des cuisses et des mollets qui tiraient tellement fort que j’en avais mal aux tendons du genou droit. La peur de l’essuie glace pour un coureur, ça veut dire pas de course hier et surtout du repos et de la décontraction. Et pour la décontraction j’ai choisi de faire juste le commute en vélo. Pas vite du tout, en tournant le plus possible les jambes. Ca a continué à faire mal toute la journée. Rentré sous la pluie qui tape fort dans les yeux dans la descente sans frein arrière, aujourd’hui j’emmène le vélo au service et je monte un 32 dents devant. Cette douleur au tendon me trottera dans la tête toute la journée, mais je ne céderai pas à la panique. Le soir sera réservé aux massages, aux étirements, et finalement ce matin plus mal du tout !
On attend quand même la soirée pour faire une sortie, un peu pris par le temps et tout de même pas totalement confiant dans mes genoux je choisis de faire une sortie assez courte. Mais envie de faire un peu d’intensité pourquoi pas en montée pour ne pas avoir trop de chocs. Alors je choisis la montée de Saint Sulpice car elle est rapide et juste à côté. Parfaite, j’ai de très bonnes sensations. J’en fait 8, en accélérant pratiquement à chaque fois. Tout tourne bien, je crache quand même mes poumons sur la fin de ces répétitions. Avec plus de temps j’en referais un peu plus lors d’une prochaine séance.
Très bien dimensionné pour la forme du jour et surtout en prévision d’une séance d’intensité demain !
